|
we wczesniejszym opisie jest duzo prawdy , ale przecierz dużo zalezy od trybu życia jakie prowadzi osoba ćwicząca :jezeli pracuje fizycznie przy łopacie to jego miesnie pleców i nie tylko pleców pracują cały czas , człowiek przychodzi zmęczony z roboty zdrzemnie sie 2 godz. i potem idzie na siłownie .Troczhe odpoczoł ale jego mięśnie są przegrzane , daje sobie wycisk aż sie przetrenuje i tkani przepali , bardzo warzne jest to jakie posiłki jemy bo przecież bez prawidłowej diety ani rusz no i od czasu do czasu jakieś koksy7 lub suplementy ;kto jak woli. A co do pleców moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem jes podciągianie oburącz tłowia , przy szerokim rozstawieniu rąk ; to najbardziej rozpierdala plecy.nara
|