|
Nick:genia
Dodano:2009-07-19 20:10:25
Wpis:no juz myslalam , ze nikt sie nie odezwie...:) wczoraj minely 3 miesiace - minus 22 kg!! teraz bardzo powolutku idzie, ale sie nie poddaje.... jezdze codziennie 10-20 km na rowerze (zaleznie od wolnego czasu, pogody i towarzystwa sama 10, z synami 20:)).Staram sie conajmniej 2x w tygodniu chodzic na basen. Diete trzymam i tak sie przyzwyczailam ze nie mam naprawde zadnych problemow z utrzymaniem jej. Zmienilam wszystkie ciuchy:) ale staram sie jak najmniej kupowac, bo one i tak tylko na krotko:) taka mam nadzieje:) jeszce 18 kg, mysle ze zajmie mi to teraz co najmniej 5-6 miesiecy... trzymam kciuki za wszystkich zmagajacych sie z kilogramami, wszyscy damy rade, tylko musimy sie wspierac!!
|
|
|
|
|
|
|
Nick:betina
Dodano:2009-07-19 19:22:36
Email:mlapr._nteilnti@kaak@itnlietn_.rpalm
Wpis:Dziewczyny, witam Was serdecznie,
wczoraj byłam na pierwszej wizycie w Sabie i od jutra zaczynaqm! Od wczoraj przeczytałam chyba wszystkiw Wasze wpisy i GRATULUJĘ WAM SERDECZNIE. Wyniki są poproprostu spektakularne! Sama nie mogę w to uwierzyć, ze byc może i mi sie uda.
Startuję z poziomu 100 kg i mam nadzieję, że za pół roku będę mogła pochwalić sie podobnymi rezultatami.
Trzymajcie się ciepło i nie odpuszczajcie -Wasze wyniki dodają otuchy takim jak ja - początkującym :))
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-14 11:29:00
Wpis:oczywiscie , ze sie płaci za kazda wizyte:)
i kazda nastepna jest krotsza....... zmiany diety nie bedzie, bo taka dieta ma zostac juz do konca zycia. Tylko trzeba z tych dozwolonych produktow wymyslac sobie inne potrawy... zmiana jest tylko suplementow i inne dobrane leki... caly czas proszek "C".
|
|
|
Nick:monia
Dodano:2009-07-13 12:19:42
Wpis:Hej hej :):)
jak Wam idzie walka z kilogramami??? Mam nadzieje że ok :) U mnie tak naprawde nie wiem czy dobrze czy źle. W piątek mam druga wizytę :) czyli miesiąc w miare szybko minął. Na wagę nie wchodziłam czekam na tę wizytę. A jak u Was? Mam przy okazji pytanko: czy za druga wizytę też się płaci? I co wogóle na tej drugiej wizycie? Może zmiana diety? Pozdrowionka dla wszystkich :)
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-12 21:13:07
Wpis:nikt sie nie odzywa:(.......
to ja sama zostalam na placu boju?
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-10 12:31:52
Wpis:widok, jakiego nie bylo od wielu, wielu lat..... na wadze ósemka z przodu :)
|
|
|
|
Nick:h3id1
Dodano:2009-07-08 22:14:24
Email:hl3pi.dp1w@@w1pd.ip3lh
Wpis:jest ok
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-07 08:19:51
Wpis:przepraszam, ze tak emocjonalnie zareagowalam.... po prostu nie moge sobie wybaczyc, ze tak sie zapuscilam, jak przestalam palic. nie byl to moj najlepszy okres w zyciu i nie mialam jakos motywacji do normalnosci. Przez te lata stracilam wiele, nie moglam sie zabrac za siebie..... i tak cale zycie walczylam z nadwaga... az tu nagle 24 kg do przodu!! dobilam do 110 kg!! zaczynalam diety kilkanascie razy, ale zawsze leglam.... teraz sie wzielam, idzie mi swietnie - 19,5 kg w niecale 3 miesiace (od 18 kwietnia), nie mecze sie, nie jestem glodna, zazywam duzo ruchu, ale stracilam 6 lat i zdrowie..... juz ledwo sie ruszalam, po schodach ciezko bylo, wyslugiwalam sie synami, by mi przynosili....sama tylko rano schodzilam i wieczorem wracalam do sypialni.... uwielbialam kiedys tanczyc ( i uwielbiam nadal) ale pocilam sie strasznie, meczyl mnie taniec.... przestalam chodzic na imprezy.... w pracy tez nie bylo mi latwo... chyba najgrubsza z wszystkich pracownikow.... a na pewno z kobiet!!!! tym bardziej, ze pracuje w gronie mlodych ludzi (ja teraz mam 50)..... strasznie zle mi bylo przez te lata..... A TERAZ WRACAM DO ZYCIA !!!!!!!!!
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-06 15:10:12
Wpis:koniecznie wroc do diety!!!! jedz mnoswto pomodorow, ogorkow i pij mleko odtluszczone lub maslanke, kefir 0%!!!! mleczne produkty odtruwaja organizm... salate zielona jako zapychacz!!!! ja przestalam palic 6 lat temu i wtedy w ciagu trzech!!!!! miesiecy przytylam 24 kg!!!! MASAKRA!!!! nie dopusc do tego, to tak trudno zrzucic z siebie!!!!! pij wode mineralna, caly czas miej przy sobie mala butelke wody,gdy przyjdzie ochota na papierosa wypij łyk. nie chwytaj nic do reki z jedzenia....... nie dopusc do tego, ze nie masz wody przy sobie!! powodzenia!!!
|
|
|
|
Nick:duende
Dodano:2009-07-06 13:55:41
Wpis:witajcie..dawno mnie tu nie było... moja ostania wizyta w sabioe w marcu i niestety efekty marne... przyznaję że trochę sobie popusciłam i efekt taki ze ok 4 kg więcej a teraz jeszcze rzuciłam palenie od 3 tygodni i mam wrażenie że tyje z dnia na dzień.. muszę zacząc się bardziej pilnowac i tak jak zaczynała w zeszłym roku w maju teraz też się nie dac...obiecałam ze nei wróce do wagi spzred saby... powodzenia i trzymajcie za mnie też kciuki:)
|
|
|
Nick:orgonautun
Dodano:2009-07-05 19:03:34
Wpis:Genia, widze, ze bardzo entuzjastycznie do tego wszystkiego podchodzisz - ale to dobrze bo zarazasz tym ludzi!!
Ten kefir z truskawkami i slodzikiem to jest naprawde bomba - od ponad miesiaca sobie popijam taki koktajl - swietnie dziala i czujesz jakbys jadla slodycze a kalorii bardzo malo. Ja tez innych owocow uzywam - wisnie, lesne owoce - ale najbardziej lubie truskawki - nawet poza sezonem - poprostu kupuje mrozone i miksuje (wychodza mi lody:))
Pozdrawiam wszystkich walczacych o nowe, lepsze zycie!!!
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-02 09:44:23
Wpis:1. 150 g serka wiejskiego light 0% lub 3% (piatnica) + pomidor + cebula + ogorek + papryka = ok.200 kcal kolejny posilek - do tego dwa kawalki chlebka chrupkiego = 250 kcal - nie mozna byc po tym glodnym!!!
2. 200ml kefir + 30dkg truskawki+slodzik = doskonaly deser na slodko!!!!!! niecale 150 kcal
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-07-02 09:38:52
Wpis:nie ma siły , zeby nie schudnac.... jesli faktycznie trzymasz diete, nic nie podjadasz i nie popijasz slodkiego( licz kalorie i jedz systematycznie!!) to musi ruszyc!!!! zaloz sobie notesik i wpisuj kazdy kes i lyk, moze jednak popelniasz jakies bledy... a jesli nie popelniasz to musisz byc cierpliwa.. widocznie twoj organizm "wystraszyl" sie biedy i kumuluje wszystko ale musi to sie zmienic..... na pewno schudniesz!!!!! jesli juz masz chwile zalamki, to sobie mysle, ze diete masz kiepsko ustawiona i jestes glodna..... jesli bedziesz jadla regularenie i duzo niskokalorycznych potraw to nie odczujesz ze jestes na diecie - tak juz trzeba bedzie myslec potem tez.... zjedz np.:jajko i caly kalafior - to tylko troszke ponad 100 kcal a zapchasz sie, paczke brokulow i maly kawalek piersi - tak samo.... jesli bedziesz glodna to bedziesz myslec wciaz o schudnieciu i wtedy przychodzi moment zalamania... a do tego nie mozesz doprowadzic!!!! ja jem duzo, systematycznie, schudlam 19 kg w 2,5 miesiaca...... zamiast jogurtu wypijam 1 l maslanki - to tylko 250 kcal i jeden posilek z glowy = 400g jogurtu; musisz sie nauczyc liczyc kalorie... jak wejdziesz w trans:) to ocenisz na oko.... trzymaj sie za kilka dni waga spadnie!!!!!!!!! ale przemysl dokladnie swoje dzialania!!
|
|
|
|
Nick:monia
Dodano:2009-07-01 20:16:17
Wpis:Hejka:) dzisiaj mija 12 dzień moich zmagań z kilogramami. Efekty chyba marne :( ale się nie poddaję. Trzymam się diety - już się chyba przyzwyczaiłam i jakoś idzie. Martwie się że nic z tego nie bedzie i nie schudnę:( Pozdrowionka i wytrwałości.
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-06-29 21:53:45
Wpis:boli mnie kregoslup.... ale bylam na rowerze 10 km..... jutro gimnastyka:)
|
|
|
|
Nick:sysia
Dodano:2009-06-29 17:26:05
Wpis:Genia... moja przyjaciólka schudła na diecie sama bez tabletek trzymając sie tych 1000kalorii dziennie ponad 30kg w poł roku.Osiagając szczupła sylwetke. Nawet jak mi mowila nie trzymala sie godzin. tylko jadla male posilki. Dodajac kostke czekolady, ale suma dzienna 1000kcl! wiec Ty tez dasz rade... nawet pozniej szło jej dobrze poniewaz po 6 latach przybrala 10kg, ale jest juz babcią wiec mowi ze to jest jej szczescie. Ważne bysmy juz nigdddy nie wrocily do dtarych nawykow. Ja to zrobilam i przez 5miesięcy przybrałam. 15kg. jestem zła na siebie, ale juz mam 7 mniej. i nadal walcze o 13kg, aby tym razem dojsc do tej upragnionej wagi a nie probowac konczyc na laurach... powodzenia
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-06-29 10:22:48
Wpis:tak sobie mysle, ze te 150 zł za wizyte w "sabie" to wystarczy akurat na miesięczna gimnastykę i basen........ po 3 miesiącach mam opanowana diete i systematycznośc..... czy konieczne sa te tabletki w opłatku? spróbuje..... a jak beda problemy, to wroce do "saby"...... na forum bede obecna caly czas.....
|
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-06-28 19:04:06
Wpis:no to po 2-ch tygodniach laby zaczynam pracowac nad systematycznym wysiłkiem fizycznym:) Dzis na rowerze przejechalam 18 km; zaraz ide na basen; a w tygodniu zapisalam sie na gimnastyke dwa razy w tygodniu...hihihi mam nadzieje, ze sie uda.... z dieta nie mam zadnych problemow, czuje sie genialnie!! dzis przekroczylam minus 18 kg!!
|
|
|
|
Nick:monia
Dodano:2009-06-26 15:26:59
Wpis:Dzieki za słowa wsparcia :) dam rade co nie dam. Stosuje się do diety, nie jem niczego czego NIE WOLNO :) Pozdrawiam
|
|
|
Nick:genia
Dodano:2009-06-26 10:06:53
Wpis:monia! nic sie nie przejmuj, waga schodzi u kazdego inaczej!! wszystko tez zalezy od tego, z jakiej wagi sie schodzi. ja zaczynalam od 110 kg wiec mam do zrzucenia 40 kg!!! u mnie waga poszla bardzo szybko na poczatku, teraz niestety stoi od kilku dni:(
tabletki w tym oplatku najlepiej w duzej lyzce "namoczyc " z obu stron w wodzie i wtedy sie "przesliznie" przez gardlo:) lub namoczyc w buzi , ale jest ryzyko , ze sie otworzy i jest bardzo nieprzyjemne - koncentrat drapie wtedy w gardlo.... popic duza iloscia wody; najwazniejsze to przestrzegac diety - ale niekoniecznie trzymac sie dokladnie przepisow - sama stworz sobie potrawy z dozwolonych skladnikow - licz przy tym kalorie i kup wage kuchenna elektroniczna - wtedy opanujesz ilosci; najwazniejsze - ja tak uwazam - jest systematycznosc!!!!! nie doprowadzasz do glodu wiec mniej jesz!! organizm tez nie alarmuje:"magazynuj- bo idzie bieda" :) nie ma sily by nie schudnac!!!! a faktycznie trzeba inaczej spojrzec na zycie i jedzenie.... nie omijam zadnych imprez, grila, wiem ze musze dac rade i daje!! jak schudne jeszcze 22 kg to pozwole sobie na rozne rzeczy, ale juz nigdy nie powroce do ŻARCIA!!!!! pierwsz w zyciu dieta , kiedy nie jestem glodna!!!!! powodzenia.... to naprawde nie jest trudne!!!!!! MONIA - glowa do gory!!!!!!
|
|
|